產(chǎn)婦產(chǎn)后要及時(shí)清除體內(nèi)的垃圾

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  現(xiàn)代人們?cè)隗w會(huì)著高科技帶來的方便的同時(shí),也在深切地感受隨之而來的痛。鋪天蓋地的汽車尾氣,快節(jié)奏生活的壓力,人與人交流空間的虛擬……越來越復(fù)雜的情況,讓我們的心變得越來越脆弱。所以有人說:21世紀(jì)最流行的病不是癌癥、肝病、而是心理疾病。

  對(duì)于上班族產(chǎn)后媽媽也是如此。妊娠時(shí)焦急的等待,寶寶出生后經(jīng)濟(jì)支出的驟然增加,日夜照顧寶寶的焦慮以及上班后辦公室、家里兩面跑的忙碌,讓產(chǎn)后媽媽的心再也無法像孕前那樣平靜。雖然“心病還需心藥醫(yī)”,但適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)療法對(duì)產(chǎn)后媽媽擺脫那種焦慮的心情也大有幫助。

  限制糖、鹽、巧克力和咖啡因等的攝人,多食水果和蔬菜,烹吃活魚。

  每天喝1500毫升水,可以是礦泉水、熱飲或加了蜂蜜或檸檬汁的白開水,也可以是一些藥茶。

  每天應(yīng)進(jìn)食兩份保肝食品:一串紫葡萄,一個(gè)新鮮大蒜頭,一杯純胡蘿卜汁或甜菜汁;兩種補(bǔ)腎食物:一匙蜂蜜放人溫開水中慢慢飲服,一杯鮮橘汁。吃一些富含碘的海藻(如海帶)。最初15天,每天服1粒多種維生素丸。每天喝1500毫升水。

  每天堅(jiān)持按摩,用手或絨布等將自己從頭到腳按摩一遍。

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